Kolay Bir Doğum için Yöntemler

Anne adayı için doğum çok korkulası ve acı dolu bir andır. Bir mucize kolay kolay dünyaya gelmiyor. Ama bu güzel mucizeyi kolay bir şekilde dünyaya getirmenin bazı yöntemleri var. En önemli yöntem bol bol egzersiz yapmak ve yürüyüş yapmaktır.

Kardiyo Egzersizleri 

Yapılan araştırmalara göre egzersiz yapan anne adayları, yapmayan anne adaylarına göre daha az acılı ve kolay doğum yapıyorlar. Yürüme, bisiklete binme, yüzme gibi egzersizler kalp ritmini arttırıp soluk alışverişini hızlandırır.

Esneme – Germe Egzersizleri

Yoga, pilates gibi egzersizler boyun, omurga kaslarını geliştirir. Her sportif aktivite gibi kilo kontrolüne yardımcı olur. Kan dolaşımını arttırır ve doğuma yardımcı olur. Fakat yoga, pilates gibi egzersizleri yapmadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almalısınız.

Göğüs uçlarını uyarmak

Doğumu kolaylaştıran yöntemlerden biri de meme uçlarını uyarmaktır. Oksitosun hormonu, hamilelere verilen suni sancıdır. Bu suni sancı da göğüs uçlarının uyarılması ile ortaya çıkacağı için doğumu kolaylaştırır.

Diğer yazılarımız için Doğum kategorimizi inceleyebilirsiniz.

NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.