Hamilelikte Step ve Aerobik

07.06.2020
8
hamile

Hamilelikte Step ve Aerobik

Formunuz yerindeyse ve step konusunda deneyimli iseniz gebelik sürecinde de devam etmekte bir sakınca yoktur. Yalnızca başlamadan önce iyice ısınmaya ve kendinizi çok fazla zorlamamalısınız. Çünkü hamileyken eklemler incinmeye daha yatkın olur.

Step yaparken çok yüksek bir step tahtası kullanmamaya dikkat etmeli ve karnınız büyüdükçe dengenizi sarsabilecek hareketlerden kaçınmak gerekir.

Tecrübeli ve formu iyi olan gebeler de yoğunluğu azaltarak aerobik ve dansa devam edebilir. Gebelik döneminde hangi egzersizi yapıyor olursanız olun kendinizi hiçbir zaman gücünüzü tüketecek kadar zorlamamalısınız. Yeni başlıyorsanız eğer düşük tempolu ya da suda aerobik programına başlayabilirsiniz.

Spor ile ilgili diğer yazılarımız için Spor kategorimizi inceleyebilirsiniz.

NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

Hamilelikte Step ve Gebelik Hesaplama, Hamilelikte Step ve Beta HCG, Hamilelikte Step ve kız bebek isimleri, Hamilelikte Step ve erkek bebek isimleri, Hamilelikte Step ve Hafta Hafta Gebelik.
] }
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.