Hamilelikte Oruç Tutmalı mıyım?

31.05.2020
11
[Resim: hamilelik-oruç.png]

Anne adayları gebelikte “bebeğim gelişsin” düşüncesi ile bol bol yemek yemektedir. Fakat bu çok yanlış davranıştır. Aslında hamilelik döneminde en sağlıklı beslenme az az ama sık bir şekilde yemektir. Bu yüzden oruç tutmak doktorlar tarafından pek tavsiye edilmemektedir. 

Gebelikte su ve sıvı tüketimi çok önemlidir. Hamile bir anne adayı günde en az 3 litre su tüketmelidir.Yeterli miktarda su alınmaması bağırsak hareketlerini azaltır bu da kabızlık ve basur a sebep olur. Ayrıca az su tüketimi idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilmektedir. Yetersiz su ve sıvı alımında salgılanan bazı hormonlar erken doğum riskine sebep olabilmektedir. 

Uzun süre aç kalmak hamilelik döneminde çok risklidir ve bu süreçte aç kalmak kusma ve bulantıları arttırabilir. Hamileliğin özellikle ilk 3 ayında anne adaylarında bulantı, kusma ve iştah bozukluğu sıkça gözüktüğünden ve bu dönemde bebeğin organları geliştiğinden oruç tutmak biraz sıkıntılı olabilir. Özellikle bu dönemde düşük riski yaşayan anne adayları için de büyük problemler oluşturabilir.

Gün içinde oruçtan dolayı aç ve susuz kalmaktan kaynaklı bebeğin kesesinin suyu azalabilir. Kese suyu azalan annelerin bebeklerinin hareketlerinde azalmalar görülebilir.

[Resim: hamilelikte-oruç.png]

Peki hamilelikte oruç tutulursa nelere dikkat edilmelidir?

  • Gebelikte oruç tutmaya karar vermeden önce mutlaka doktora başvurulmalı.
  • İftar ve sahur arasında sık sık ve az az küçük porsiyonlarla protein, karbonhidrat alınmalı.
  • Sahurda bol bol sıvı tüketilmeli.
  • Uzun süre güneşte ve sıcak ortamlarda bulunulmamalı.
  • Gün içinde bol bol dinlenilmeli.
  • İftar yaptıktan sonra hemen yatılmamalı.
  • Sahurda çok şekerli, kızartma, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı. 

    Sağlık ile ilgili diğer yazılarımız için Hamilelikte Sağlık kategorimizi inceleyebilirsiniz.

    NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

Hamilelikte Oruç Tutmalı Gebelik Hesaplama, Hamilelikte Oruç Tutmalı Beta HCG, Hamilelikte Oruç Tutmalı kız bebek isimleri, Hamilelikte Oruç Tutmalı erkek bebek isimleri, Hamilelikte Oruç Tutmalı Hafta Hafta Gebelik.
] }
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.