Hamilelikte Fitness

Hamilelikte Fitness

Fitness genellikle ağırlık çalışmakla bir tutulmaktadır. Gebelik sürecinde ağırlık kaldırmak kasları güçlendirebilir fakat rahme kan gitmesini engelleyebileceği için fazla ağır kaldırmaktan kaçınmak gerekecektir. Nefes tutmak ya da ıkınmayı gerektirecek hareket ve ağırlıklardan kesinlikle uzak durulmalıdır. Her iki elinize de birer kiloluk hafif ağırlıklar alarak çok tekrar yapabilirsiniz.

Spor ile ilgili diğer yazılarımız için Spor kategorimizi inceleyebilirsiniz.

NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.