Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler

31.05.2020
11
[Resim: beslenme.png]

Hamilelikte doğru ve dengeli beslenmek hem anne hem bebek için çok önemlidir. Bebeğiniz anne karnında düzenli beslenirse yeteri kadar kilo alır ve gelişimini düzgün şekilde tamamlayabilir. Peki hangi besinler bebeğinize kilo aldırır. Bunları sıralayalım.

  • Süt, peynir, yoğurt, kefir gibi ürünler kalsiyum, protein ve probiyotik içerir. Hem anne vücudu hem de bebeğin sağlıklı gelişmesi için bu besinler çok önemlidir.
  • Yumurta en büyük protein kaynağıdır ve bebek için de protein çok önemlidir. Ayrıca yumurta folik asitte barındırdığı için bebeğe çok faydalıdır.
  • Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzeler bebeğin gelişimi için çok faydalıdır. Meyvelerin içinde içinde bol C vitamini ve lif bulunur. Sindirim sistemini düzenler.
  • Et ürünleri hamileyken bebeğe kilo aldıran yiyeceklerin başında geliyor. Bu yüzden haftada 3 kez et veya et ürünü tüketilmesi protein bakımından bebeğe çok faydalıdır.
[Resim: hamilelik-beslenme.png]
  • Avokado içerdiği besleyici yağlar ve içinde bulunan potasyum, magnezyum ve fosfor gibi bileşenlerle çok sağlıklı bir besindir.
  • Ceviz tam bir Omega-3 kaynağıdır ve bebeğin kilo alması için çok önemldiri. Günde anne adayı en az 3 4 tane ceviz tüketmelidir. Ayrıca ceviz beyin gelişimi için de çok faydalıdır.
  • Ispanak, içerdiği c vitamini, demir ve folik asit sayesinde bebeğin omurgasının gelişmesine çok faydalıdır.
  • Kabak çekirdeği çok bilinmese de demir, magnezyum ve çinko açısından çok faydalı bir yemiştir. Ve bebeğin kilo alması için önemlidir. 

    Beslenme ile ilgili diğer yazılarımız için Hamilelikte Beslenme kategorimizi inceleyebilirsiniz.

    NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

Hamilelikte Bebeğe Kilo Gebelik Hesaplama, Hamilelikte Bebeğe Kilo Beta HCG, Hamilelikte Bebeğe Kilo kız bebek isimleri, Hamilelikte Bebeğe Kilo erkek bebek isimleri, Hamilelikte Bebeğe Kilo Hafta Hafta Gebelik.
] }
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.