Heyecan dolu 33. haftadan merhaba! Bebeğiniz artık çok uzadı ve büyüdü. Minik mucizeniz amniyon sıvısı ile nefes alıp vermeye devam...
Hamilelikte 9. Ay Beslenme

Evet! Artık sayılı günler kaldı doğuma. Heyecan dorukta bebeğinizi kucağınıza alacağınız günü bekliyorsunuz.
- Hamileliğin son günlerinde ağız kuruluğu yaşayabilirsiniz. Bunu da bol bol su tüketerek atlatabilirsiniz.
- Eğer kramplarınız arttı ise magnezyum ve potasyom içeren besinler tüketmelisiniz. Örneğin; muz, mercimek, tam buğday ekmeği.
- Hamileliğin son döneminde omega-3 desteği için bol bol ceviz tüketin ve haftada 2-3 kez balık tüketin. Omega-3 beyin gelişimi için çok önemlidir.
- Bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için probiyotik içeren yoğurt, kefir, süt ürünleri tüketebilirsiniz.
- Mevsimindeki sebze ve meyveleri tüketmeye özen gösterin.
- Sindirim sistemini güçlendirmek için incir tüketebilirsiniz.
Beslenme ile ilgili diğer yazılarımız için Hamilelikte Beslenme kategorimizi inceleyebilirsiniz.
NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.
YORUMLAR