Hamilelikte 9. Ay Beslenme

31.05.2020
9
beslenme

Evet! Artık sayılı günler kaldı doğuma. Heyecan dorukta bebeğinizi kucağınıza alacağınız günü bekliyorsunuz.  Smile 

  • Hamileliğin son günlerinde ağız kuruluğu yaşayabilirsiniz. Bunu da bol bol su tüketerek atlatabilirsiniz.
  • Eğer kramplarınız arttı ise magnezyum ve potasyom içeren besinler tüketmelisiniz. Örneğin; muz, mercimek, tam buğday ekmeği.
  • Hamileliğin son döneminde omega-3 desteği için bol bol ceviz tüketin ve haftada 2-3 kez balık tüketin. Omega-3 beyin gelişimi için çok önemlidir. 
  • Bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için probiyotik içeren yoğurt, kefir, süt ürünleri tüketebilirsiniz.
  • Mevsimindeki sebze ve meyveleri tüketmeye özen gösterin.
  • Sindirim sistemini güçlendirmek için incir tüketebilirsiniz. 

    Beslenme ile ilgili diğer yazılarımız için Hamilelikte Beslenme kategorimizi inceleyebilirsiniz.

    NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

] }
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.