Hamilelikte 9. Ay Beslenme

Evet! Artık sayılı günler kaldı doğuma. Heyecan dorukta bebeğinizi kucağınıza alacağınız günü bekliyorsunuz.   

• Hamileliğin son günlerinde ağız kuruluğu yaşayabilirsiniz. Bunu da bol bol su tüketerek atlatabilirsiniz.
• Eğer kramplarınız arttı ise magnezyum ve potasyom içeren besinler tüketmelisiniz. Örneğin; muz, mercimek, tam buğday ekmeği.
• Hamileliğin son döneminde omega-3 desteği için bol bol ceviz tüketin ve haftada 2-3 kez balık tüketin. Omega-3 beyin gelişimi için çok önemlidir. 
• Bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için probiyotik içeren yoğurt, kefir, süt ürünleri tüketebilirsiniz.
• Mevsimindeki sebze ve meyveleri tüketmeye özen gösterin.
• Sindirim sistemini güçlendirmek için incir tüketebilirsiniz. 
  

  Beslenme ile ilgili diğer yazılarımız için Hamilelikte Beslenme kategorimizi inceleyebilirsiniz.

  NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.