Hamilelikte 8. Ay Beslenme

31.05.2020
13
[Resim: 8ay-beslenme.png]

Hamileliğin son dönemine geldiniz ve belki de hamileliğin en rahat ayındasınız. 8. aya hoş geldiniz.  Smile

Bu dönemde ödem sorununuz diğer aylara göre daha fazla artabilir. Ödeme neden olan tuz ve şeker içeren besinlerden artık tamamen uzak durmalısınız ve bol bol sıvı tüketmelisiniz.

  • Bağışıklık sistemine katkı sağlayan ve A vitamini içeren ananas tüketebilirsiniz. İçerisindeki enzim sayesinde ananas, fazla sıvının dışarı atılmasını sağlar.
  • C, E vitamini ve folik asit içeren yaban mersini çok faydalı bir besindir. İdrar kesenizi temizler.
  • Kivi, turunçgillere nazaran daha fazla A, E ve C vitamini içerir. Ödemi azaltmaya yardımcı olur.
  • Salatalık içerdiği su sayesinde mideyi rahatlatır.
  • Folik asit, potasyum, magnezyum içeren muz uzun süre tok durmanızı sağlar ve ödem problemine yardımcı olur.
  • Omega-3 içeren balık tüketmelisiniz. Özellikle somon balığı omega-3 bakımından çok zengindir.
  • Kabızlık problemi için kayısı tüketebilirsiniz.

Hamileliğin 8. haftasında karşılaşabileceğiniz en büyük problemlerden biri gazdır. Bu dönemde gaz yapan besinleri fazla tüketmekten kaçınmalısınız;

  • brokoli,
  • karnabahar,
  • lahana,
  • roka,
  • kara lahana,
  • kuru baklagiller,
  • turp,
  • şalgam. 

Bunun yerine ıspanak, kabak gibi gaz yapmayan besinler tüketmelisiniz.

 

Beslenme ile ilgili diğer yazılarımız için Hamilelikte Beslenme kategorimizi inceleyebilirsiniz.

NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

Hamilelikte 8. Ay Gebelik Hesaplama, Hamilelikte 8. Ay Beta HCG, Hamilelikte 8. Ay kız bebek isimleri, Hamilelikte 8. Ay erkek bebek isimleri, Hamilelikte 8. Ay Hafta Hafta Gebelik.
] }
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.