Hamilelikte 6. Ay Beslenme

31.05.2020
11
[Resim: 6ay-beslenme.png]

Bu ayla beraber ikinci trimesteri bitirmiş olacaksınız ve son trimester heyecanına geleceksiniz. Artık anne adayı olarak bebeğinize kavuşmak istiyorsunuz. Bebeğiniz de size kavuşmak için karnınızda büyüyüp gelişiyor  Smile

  • Beyin gelişimini desteklemek için iyot çok önemlidir. Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanmalı ve tuzu az kullanmalısınız. 
  • Beyaz ekmek, pirinç gibi karbonhidratların yerine tahıllı ekmek ve bulgur pilavı yemek hem daha uzun süre tok tutacak hem de fazla kilo alımını engelleyecektir. 
  • Fazla kilo alımını engellemek için çok yağlı ve kızartma gibi yiyeceklerden uzak durmalısınız.
  • Sebzeler çok önemli lif, mineral ve vitamin deposudur. Bol bol sebze tüketmelisiniz. Sebzeleri tüketmeden önce bol su ile yıkamalısınız. 
  • Gebeliğin son aylarına gelirken annede sıvı ihtiyacı artacaktır. Bu ihtiyacı süt, ayran, kefir gibi probiyotik içeren besinlerle dengeleyebilirsiniz.

.

 

Beslenme ile ilgili diğer yazılarımız için Hamilelikte Beslenme kategorimizi inceleyebilirsiniz.

NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

] }
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.