Spor



] }
Hamilelik döneminde yürüyüşe ne zaman başlanmalı? Gebe olduğunuzu öğrenmeden önce düzenli olarak yürüyüş yapma alışkanlığınız var ise bu alışkanlığınızı sürdürmeye...
14.06.2020
13
Hamilelikte yürüyüş doğumu kolaylaştırır mı? Çok merak edilen bu sorunun cevabı, evet. Yürüyüşle birlikte pelviste oluşan ritmik hareketler o bölgedeki...
07.06.2020
8
Hamilelik Döneminde Yürüyüşün Faydaları Nelerdir? Kalbin daha düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur, kardiyovasküler sağlığa iyi gelir. Fitness yerine konduğu...
07.06.2020
7
Hamilelikte Egzersiz Aletleri Hamilelik sürecinde koşu bantları ve sabit bisikletler gibi egzersiz aletlerinin kullanılmasında sakınc yoktur ve güvenlidir. Kullanılan aletin...
07.06.2020
14
Hamilelikte Step ve Aerobik Formunuz yerindeyse ve step konusunda deneyimli iseniz gebelik sürecinde de devam etmekte bir sakınca yoktur. Yalnızca...
07.06.2020
10
Hamilelikte Fitness Fitness genellikle ağırlık çalışmakla bir tutulmaktadır. Gebelik sürecinde ağırlık kaldırmak kasları güçlendirebilir fakat rahme kan gitmesini engelleyebileceği için...
07.06.2020
13
Hamilelikte Düşük Tempolu Koşu: Jogging Günlük hayatlarında Koşu yapmakta olanlar gebelik sürecinde de koşmaya devam edebilirler fakat daha önce hiç...
05.06.2020
10
Hamilelikte Yüzme ve Su Egzersizleri Gebelik sürecinde yüzme ve su egzersizleri anne adayları için yaralı ve güvenli olan sporlardan bir...
05.06.2020
10
Hamilelikte anne rahminin büyümesi ile vücudun ağırlık merkezi değişir ve bu bazı ağrılara sebep olur. Bu yüzden hamilelikte spor yapmak...
31.05.2020
12
Hamilelik döneminde yapılan egzersizlerin anne ve bebek sağlığı için ne kadar büyük bir önem taşıdığını Gebelikte Spor adlı başlığımızda dile getirmiştik. Anne adayına...
31.05.2020
8
Yürüyüş yapmak gündelik hayatın içine en kolay adapte edilebilecek ve rutin haline getirilebilecek egzersizdir. Yürüyüş yapmaya, kendinizi zorlamadan ve vücudun...
31.05.2020
10
Hamilelik yogası, gebelik sürecinde yapılan sporlar arasında en ideal ve mükemmel olanıdır. Yoga gevşemeyi, odaklanmayı ve nefes alışına dikkat etmeyi...
31.05.2020
15
Hamilelikte Nefes Gebelik süresi boyunca eğer doğru nefes almayı başarabiliyorsanız bu bile egzersiz olarak size ve bebeğinize yarar sağlayacaktır. Derin...
31.05.2020
9
  Gebelikte Pilates Sert ve ani hareketlere yer vermeden esnekliği, kas gücünü ve canlılığını arttıran bir egzersiz türüdür, pilates. Bu...
31.05.2020
13