Emzirirken Oruç Tutabilir miyim?

31.05.2020
7
[Resim: hamilelik-oruç-1.png]

Emzirme döneminde anneler, diğer kadınlara göre daha fazla ve daha kaliteli beslenmelidir. Bu dönemde oruç tutmak enerji ihtiyacını azalttığı için oruç tutan emziren anneler beslenme programlarını eksik kalan enerji ihtiyacına göre yapmalıdırlar.
Oruç tutarken uzun süreli açlık ve sıvı tüketimi olmaması anne sütünü azaltabilir. İlk 6 ayda sadece anne sütü ile beslenebilen bebek için bu durumdan etkilenebilir. 6 aylık bebeği olan annelerin oruç tutması anne sütündeki proteinleri ve vitaminleri azalmaktadır. Bu yüzden bebek ihtiyacı olan vitamin ve proteinleri alamamaktadır. Bu şekilde beslenen bebekte büyüme geriliği görülebilmektedir. Bu sebeplerden ötürü 6 aylığa kadar bebeği olan annelerin oruç tutması çok önerilmemektedir.

emzirme

Bebek 6 aylıktan büyük veya ek gıdalara başlamış ise oruç tutan annenin sütü dışında beslenme olanağı olacağı için anne sütünden alınan vitamin ve proteinleri bebek ek gıdadan alabilecektir. Fakat yine de anne bu dönemde sahura kalkmalı ve bol bol su tüketmelidir. Gün içinde anne kendini çok yormamalı. Bebek de emmeye devam etmelidir.

Tüm bu konuları dikkate aldığımızda emziren annenin dikkat etmesi gerektiği hususları şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Sahur yapmadan oruç tutmamalı.
  • Aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu yiyecekleri tüketmemeli.
  • İftar ile sahur arasında bol bol sıvı tüketmeli.
  • Protein eksikliğini gidermek için yumurta, balık, tavuk, et tüketmeli.
  • Sebze ve meyve yemeye dikkat etmeli.
  • Abur cubur yerine sağlıklı enerji veren besinler tüketmeli. (Meyve, tahıllı ekmek vb.) 

    Emzirme ile ilgili diğer yazılarımız için Emzirme kategorimizi inceleyebilirsiniz.

    NOT: Bilgi niteliğindedir. Daha detaylı bilgi için lütfen doktorunuza başvurunuz.

 

] }
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.