Anne Sütü Kalitesini Arttıran Besinler

15.10.2020
55
Anne Sütü Kalitesini Arttıran Besinler

Anne sütü yenidoğan bebeklerde ilk 6 ay çok önemlidir ki anneler anne sütü nasıl artar, anne sütü kalitesini arttıran besinler nelerdir arayışına girer. Bebeğin en önemli besini olan anne sütü katelisini arttıran besinleri sizler için listeledik. Bebeğinize daha kaliteli anne sütü içirmek istiyorsanız beslenmenize azami önem göstermelisiniz.

Anne Sütünün Kalitesini Arttırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

  • Düzenli ve dengeli beslenmeli
  • Düzenli egzersiz yapmalı
  • Temiz hava alınmalı
  • Aşırı stres ve kaygı verici ortamlardan uzak durulmalı
  • Daha kaliteli süt için gün içinde mutlaka uyumalı ve dinlenilmeli
  • Sık sık ılık duş alınmalı

Anne Sütünün Kalitesini Artıran Besinler

  • Kuru meyveler
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Et, balık, köy tavuğu gibi proteince zengin besinler
  • Yoğurt, yumurta
  • Pekmez, bal, tahin gibi kuvvetli gıdalar
  • Hoşaf
  • Kuruyemişler
  • Meyveler

Anne Sütünün Kalitesini Düşüren Besinler

  • Yüksek kafein içeren içecekler
  • Gazlı içecekler
  • Yoğun alkollü içecek
  • Sigara

 

Sıkça Sorulan Sorular

Düzenli anne sütü oluşması için annenin dengeli beslenmesi ve düzenli egzersiz yapması gerekmektedir. Aşırı stresli ve kaygılı ortamda bulunmak anne sütünün kesilmesine sebep olabilir.

Kuru meyveler Yeşil yapraklı sebzeler Et, balık, köy tavuğu gibi proteince zengin besinler Yoğurt, yumurta Pekmez, bal, tahin gibi kuvvetli gıdalar Hoşaf Kuruyemişler Meyveler

Yüksek kafein içeren içecekler, Gazlı içecekler, Yoğun alkollü içecek, Sigara

Düzenli ve dengeli beslenmeli, Düzenli egzersiz yapmalı, Temiz hava alınmalı, Aşırı stres ve kaygı verici ortamlardan uzak durulmalı, Daha kaliteli süt için gün içinde mutlaka uyumalı ve dinlenilmeli, Sık sık ılık duş alınmalı

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.